กิจวัตรประจำวันของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ: ตัวอย่าง จัดการเวลาอย่างไร

บางครั้งอาจดูเหมือนว่า 24 ชั่วโมงต่อวันนั้นขาดแคลนอย่างมากเพื่อให้ทันเวลา กิจวัตรประจำวันที่วาดขึ้นอย่างถูกต้องของบุคคลที่ประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญได้อย่างชัดเจน จะช่วยให้คุณวางแผนวันเพื่อให้ยังมีเวลาว่าง

สิ่งที่คุณต้องรู้หากคุณไม่ทราบวิธีการทำกิจวัตรประจำวัน?

มีกฎพื้นฐานสี่ข้อ ขั้นแรกวางแผนวันถัดไปของคุณในตอนเย็น เป็นการดีที่จะทำแผนผังนี้และวางแผ่นพับในสถานที่ที่โดดเด่น ดังนั้นคุณสามารถประหยัดเวลา จะจับทุกอย่างได้อย่างไร นี่เป็นกิจวัตรประจำวันโดยประมาณ:

• 7.00 - สูงขึ้น
• 7.00-8.00 - การออกกำลังกายตอนเช้าขั้นตอนสุขอนามัยอาหารเช้า
• 8.00-12.00 - งาน
• 12.00-13.00 น. - อาหารกลางวันและพักผ่อน
• 13.00-17.00 น. - ทำงาน
• 17.00-19.00 น. - กีฬา
• 19.00-20.00 น. - อาหารเย็น
• 20.00-22.00 น. - เวลาส่วนตัวกิจการครอบครัววางแผนในวันถัดไป
• 22.00 - เข้านอน

ประการที่สองวางแผนเฉพาะสิ่งที่คุณสนุกกับการทำ ถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบคุณจะรู้สึกเหนื่อยและเริ่มรู้สึกไม่สบาย สามจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง รับไดอารี่ (ลงวันที่) และเขียนสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับความสำคัญ ตัวอย่างเช่น

1. งานที่ต้องมีการแก้ไขทันที
2. สำคัญ แต่ไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนมาก
3. ภารกิจที่สามารถทำให้เสร็จในวันอื่น ไดอารี่ที่ลงวันที่จำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการตั้งเป้าหมาย แต่ยังรวมถึงแนวคิดที่หลากหลาย มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจำทุกอย่างและวิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่พลาดความคิดที่สำคัญ

ประการที่สี่ใช้เวลาในการผ่อนคลาย - นี่เป็นสิ่งที่ต้องทำ อย่างไรก็ตามหากมีงานที่โดดเด่นพยายามที่จะแก้ปัญหาในวันหยุดตั้งแต่พรุ่งนี้จะกลับไปทำงาน

เวลาคือเงิน

วิธีการทำเงินทุกคนธุรกิจรู้ แต่วิธีจัดการเวลา - หน่วย มีแม้แต่วิทยาศาสตร์พิเศษ - การจัดการเวลา เธอได้รับการฝึกฝนโดยผู้ที่ไม่ทราบวิธีการทำกิจวัตรประจำวันเพื่อให้เวลานั้นเหมาะกับคน ๆ หนึ่งและไม่ใช่ในทางกลับกัน มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ระบอบการปกครองของวันและการตรวจสอบหลุมที่งานอดิเรกที่ไร้ประโยชน์รั่วไหล อาจใช้เวลาเพียงสิบถึงสิบห้านาที อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีความสำคัญ พวกเขาอาจไม่เพียงพอที่จะทำภารกิจที่กำหนดไว้สำหรับวันให้เสร็จสมบูรณ์ สิ่งที่สองที่ต้องทำคือร่างเป้าหมายของคุณ: ทั้งระยะสั้นและระยะยาว มันเป็นความต้องการที่ชัดเจนที่ขับเคลื่อนคนเพื่อให้บรรลุพวกเขา ในกรณีอื่น ๆ ความสำเร็จจะไม่เกิดขึ้น หลังจากนั้นคุณสามารถวางแผนเวลาของคุณ มีเจ็ดเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพมากที่จะช่วยคุณทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ:

• หลักการ 70/30 การวางแผนทั้งวันเป็นไปไม่ได้ ใช้เวลา 70% ของเวลาและเขียนงาน ปล่อยให้เหลือ 30% สำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและเหตุสุดวิสัย
• วันนี้ - สำหรับวันพรุ่งนี้ อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะเขียนรายการงานสำหรับวันข้างหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดสรรเวลาได้อย่างถูกต้องและมาที่การประชุมที่กำหนดไว้โดยไม่ล่าช้า ในตอนท้ายของรายชื่อธุรกิจคุณสามารถเขียนวลีที่มีรางวัล: "คุณทำเสร็จแล้ว! หรือ "ตามทัน! แต่ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องทำ!" พวกเขาจะกระตุ้นให้คุณแก้งาน
• โปรดจำไว้ว่ากิจกรรมหลักคือตอนเช้าดังนั้นพยายามวางแผนกิจกรรมส่วนใหญ่ในช่วงก่อนอาหารเย็น ในทางจิตวิทยามันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณตระหนักว่าครึ่งหนึ่งของงานที่ทำเสร็จแล้วและยังมีอีกหนึ่งวันข้างหน้า จากนั้นเวลาอาหารกลางวันสามารถอุทิศให้กับการพักผ่อนระยะสั้นและการโทรส่วนตัว และหลังมื้ออาหารให้จัดการเจรจาทางธุรกิจที่ไม่สำคัญมากหรือการประชุมขนาดเล็ก
• หยุดพัก! ให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนทุกชั่วโมงเป็นเวลา 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและไม่เหนื่อยล้าก่อนเวลา ในช่วงเวลาที่เหลือไม่จำเป็นต้องนอนบนโซฟาหรือสูบบุหรี่ในห้องน้ำ ใช้เวลานี้เพื่อผลที่ดี: ทำการอุ่นน้ำดอกไม้จัดเรียงโฟลเดอร์บนหิ้งอ่านหนังสือพิมพ์หรือสูดอากาศบริสุทธิ์
• ประเมินความสามารถของคุณอย่างแนบเนียน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้คุณจะใช้เวลาและสุขภาพมากมาย กำหนดงานที่คุณสามารถแก้ไขได้อย่างแน่นอน
• ทำความสะอาดสถานที่ทำงานของคุณทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยประหยัดเวลาของคุณได้อย่างมากในอนาคตและจะช่วยให้คุณคิดอย่างเป็นระเบียบ เก็บสิ่งสำคัญไว้ในที่เดียวกันเสมอ
• กำจัดสิ่งเหล่านั้นที่คุณไม่ต้องการ ชายคนหนึ่งเคยออกจาก "ไปภายหลัง" ก็มีประโยชน์ ดูรอบ ๆ ตัวคุณหากคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลาหลายเดือนไม่ต้องสงสัยเลยว่าส่งไปที่ถังขยะ

ในการวางแผนเวลาของคุณคุณสามารถเก็บสมุดบันทึกสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกธรรมดาได้ เขียนเป้าหมายและวัตถุประสงค์ความคิดและความคิด และให้แน่ใจว่าได้ทำกิจวัตรประจำวันของคุณ คนที่ประสบความสำเร็จสามารถมองเห็นได้จากระยะไกล!

นกฮูกหรือนกตัวแรก: มันสำคัญ

นักวิทยาศาสตร์แบ่งคนออกเป็นสองประเภทมานานขึ้นอยู่กับระดับของผลผลิตในเวลาต่าง ๆ ของวัน เหล่านี้คือ "นกฮูก" และ "larks" หลังตื่นนอนได้ง่ายในตอนเช้า ในชั่วโมงแรก ๆ พวกเขามีชีวิตชีวาและกระตือรือร้น แต่ในตอนเย็นพวกเขาเหนื่อยและไม่สามารถทำสิ่งสำคัญ ในทางกลับกันนกฮูกตื่นยากและกิจกรรมสูงสุดของพวกเขาก็ประสบความสำเร็จในตอนเย็นและตอนกลางคืน เห็นได้ชัดว่าเมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงลักษณะของบุคคล และตัวอย่างเช่นอย่าแต่งตั้งการประชุมที่สำคัญสำหรับ“ นกฮูก” ในเวลาเช้า

อย่างไรก็ตามในโลกสมัยใหม่“ larks” ต้องง่ายขึ้นเนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วงานทั้งหมดในสำนักงานหรือในการผลิตจะเริ่มขึ้นในตอนเช้า นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าบุคคลใดในหลักการที่มีความปรารถนาดีสามารถเปลี่ยน biorhythms ของพวกเขา เราแต่ละคนสามารถเปลี่ยนจาก "นกฮูก" เป็น "เล่น" อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะต้องใช้ความอดทนความอดทนและความสามารถในการปฏิบัติตามกฎบางอย่างเมื่อบรรลุเป้าหมาย

นาฬิกาชีวภาพ

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นคนประเภทชีวภาพไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเขาเชื่อฟังกฎหมายพื้นฐานของธรรมชาติ และพวกเขาบอกว่าในเวลาที่ต่างกันร่างกายของเราจะทำงานต่างกัน และเพื่อที่จะใช้เวลาอย่างถูกต้องจัดการทุกสิ่งคุณต้องรู้เกี่ยวกับมัน นาฬิกาชีวภาพเริ่มทำงานได้นานก่อนที่คุณจะตื่น ดูเหมือนว่า:

• 4 น. ร่างกายเตรียมการสำหรับการกระตุ้น, cortisone, ฮอร์โมนความเครียด, ถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด. เวลานี้เป็นอันตรายเนื่องจากมีความน่าจะเป็นสูงของโรคหัวใจ, อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง, โรคหอบหืดหลอดลม ฯลฯ
• 5.00-6.00 การเผาผลาญถูกเปิดใช้งานระดับน้ำตาลในเลือดและกรดอะมิโนเพิ่มขึ้น - ร่างกาย "เริ่มต้น" การทำงานของระบบทั้งหมด
• 7.00 ช่วงเวลาที่ดีสำหรับอาหารเช้าเนื่องจากอาหารสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
• 8.00 ถึงจุดสูงสุดของความเจ็บปวดรายวันแล้ว ในชั่วโมงนี้อาการปวดฟันทวีความรุนแรงมากขึ้นหัวก็เจ็บด้วยแรงพิเศษมันทำให้กระดูกแตก ค่าเข้าชมทันตแพทย์จะดีกว่าที่จะเลื่อนในช่วงบ่ายเมื่ออาการไม่พึงประสงค์จะไม่เด่นชัด
• 9.00-12.00 มาถึงตอนนี้พลังงานถึงระดับสูงสุดสมองทำงานได้ดีการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น - ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการทำงานที่มีผล: ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• 12.00-13.00 เวลาอาหารกลางวัน. กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ดี แต่การทำงานของสมองลดลงอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายเริ่มต้องการพักผ่อน
• 2 น. ประสิทธิภาพจะลดลง อย่างไรก็ตามนี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาทางทันตกรรม
• เวลา 15.00-17.00 ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอีกครั้งกระบวนการทางจิตถูกเปิดใช้งานซึ่งเป็นจุดสูงสุดในการปฏิบัติงาน
• 18.00 น. เวลาที่ดีที่สุดสำหรับอาหารมื้อเย็นคือเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารก่อนนอน
• 19.00-20.00 นาฬิกาเรือนนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทานยาปฏิชีวนะ ระบบประสาทเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนที่สุด นาฬิกาออกแบบมาสำหรับกิจการครอบครัวที่เงียบสงบหรืองานสังสรรค์ที่เป็นมิตร
• 21.00 น. ช่วงเวลานี้เหมาะสำหรับการจดจำข้อมูลจำนวนมากเนื่องจากสมองถูกตั้งค่าให้จดจำ
• 22 น. เวลาที่ดีในการนอนหลับ ร่างกายทำการปรับเพื่อคืนความแข็งแรงและพลังงานในวันถัดไป หากคุณหลับไปในตอนนี้รับรองได้ว่าคุณจะได้รับเสียงและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• 23.00-1.00 กิจกรรมการเผาผลาญลดลง, ชีพจรช้าลง, แม้กระทั่งการหายใจ การนอนหลับลึก.
• 2.00 ในเวลานี้คุณสามารถรู้สึกถึงความหนาวเย็นเนื่องจากร่างกายมีความไวต่ออุณหภูมิต่ำเป็นพิเศษ
• 3.00 ชั่วโมงที่การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นบ่อยที่สุด ความคิดหดหู่มาถึงผู้คน ดีกว่าไปนอนถ้าคุณยังไม่ได้ทำ

วางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณตามนาฬิกาชีวภาพของคุณ จากนั้นคุณจะประสบความสำเร็จ!

ประสบการณ์แจ็คดอร์ซีย์

Jack Dorsey เป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จและเป็นผู้ก่อตั้งเครือข่ายโซเชียล Twitter ในขณะเดียวกันเขาก็ทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยการ Squer บริษัท ที่มีชื่อเสียงระดับโลก เขาจัดการผสมผสานการทำงานและการพักผ่อนได้อย่างไร มีโอกาสที่บางคนจะชอบกิจวัตรประจำวันของนักธุรกิจ แต่ประสบการณ์ของแจ็คน่าประทับใจอย่างแท้จริง เขาทำงาน 8 ชั่วโมงต่อการทำงานนั่นคือ 16 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตามเฉพาะวันจันทร์ถึงวันศุกร์ เขาออกจากที่เหลือสองวันเพื่อพักผ่อน ความสำเร็จของเขาขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าเขาจัดทำแผนการทำงานเฉพาะเรื่องทุกวันซึ่งเขาปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ในเวลาเดียวกันเขาทำงานในทั้งสอง บริษัท วันทำงานของผู้จัดการมีลักษณะดังนี้:

1. ในวันจันทร์ที่เขามีส่วนร่วมในการบริหารและการจัดการ
2. อังคารอุทิศผลิตภัณฑ์ของตน
3. เมื่อวันพุธแจ็คกำลังยุ่งกับการตลาดและการประชาสัมพันธ์
4. วันพฤหัสบดีมีเป้าหมายที่จะสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับพันธมิตรทางธุรกิจ
5. ในวันศุกร์พนักงานใหม่จะได้รับคัดเลือกและแก้ไขปัญหาทั่วไปขององค์กร

แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันของคนที่ประสบความสำเร็จนั้นคล้ายกับกำหนดการของคนบ้างานมาก ๆ อย่างไรก็ตาม Jack Dorsey มักจะหาเวลาสำหรับการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และเพื่อการพักผ่อน

กิจวัตรประจำวันของคนที่ประสบความสำเร็จ ตัวอย่าง: วินสตันเชอร์ชิลล์ทำงานที่บ้าน

ทุกคนเข้าใจว่า Winston Churchill ในฐานะหัวหน้ารัฐบาลอังกฤษมีวันทำงานที่ไม่ปกติ อย่างไรก็ตามแม้จะมีทุกสิ่งทุกอย่างเขาก็สามารถติดตามทุกอย่างและยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของเขา คุณจะประหลาดใจ แต่เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเจ็ดโมงครึ่งในตอนเช้าวินสตันก็รีบลุกขึ้นจากเตียง: นอนลงเขาอ่านข่าวล่าสุดทานอาหารเช้าเรียงจดหมายและแจกจ่ายคำแนะนำแรกให้เลขานุการของเขา และเมื่อเวลาสิบเอ็ดโมงเช้าเชอร์ชิลล์ก็ลุกขึ้นไปอาบน้ำแต่งตัวและเดินลงไปในสวนเพื่อเดินเล่นในที่โล่ง

อาหารกลางวันสำหรับหัวหน้าของประเทศถูกปกคลุมในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในช่วงบ่าย สมาชิกทุกคนในครอบครัวได้รับเชิญไปงานเลี้ยง เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงวินสตันสามารถสนทนาอย่างผ่อนคลายกับพวกเขาและเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของคนที่คุณรัก หลังจากงานอดิเรกดังกล่าวเขาทำหน้าที่ของเขาด้วยความแข็งแรงขึ้นมาใหม่ ไม่ใช่วันทำการเดียวของ Winston Churchill ที่ผ่านไปโดยไม่ต้องนอนหลับนาน และตอนแปดโมงเย็นอาหารญาติและแขกรับเชิญมารวมตัวกันอีกครั้ง หลังจากนั้นวินสตันก็ปิดกิจการอีกครั้งและทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน ดังนั้นหัวหน้ารัฐบาลอังกฤษจึงสามารถผสมผสานงานกับการสื่อสารส่วนตัวกับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้ และนี่ทำให้เขาเป็นผู้ชายที่ไม่เพียง แต่ประสบความสำเร็จ แต่ยังมีความสุขด้วย

กิจวัตรประจำวันสำหรับการทำงานที่บ้าน

กิจวัตรประจำวันของนักธุรกิจที่ทำงานที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญ ธรรมชาติของกิจกรรมของบางคนช่วยให้คุณทำงานจากระยะไกลโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ตามกฎแล้วคนงานดังกล่าวจะไม่คุ้นเคยกับการอุทิศเวลาในการวางแผนวันทำงานแม้ว่าสำหรับพวกเขาแล้วสิ่งนี้จะได้รับการต้อนรับมากที่สุด บ่อยครั้งที่บ้านพวกเขาทำงานโดยไม่มีโหมดใด ๆ: พวกเขานั่งที่คอมพิวเตอร์จนกระทั่งดึกแล้วตื่นขึ้นมาหลังจากเที่ยงแตกและเซื่องซึม คนงานดังกล่าวไม่น่าจะประสบความสำเร็จได้ อีกอย่างถ้าคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องคุณสามารถประสบความสำเร็จในการทำงานของคุณ และยังจะมีความสุขในชีวิตส่วนตัวของคุณในขณะที่รักษาสุขภาพของคุณ นี่คือตัวอย่างของการทำกิจวัตรประจำวัน:

• คุณต้องตื่น แต่เช้าไม่เกิน 7 โมงเช้า หลังจากตื่นนอนใช้เวลาห้านาทีในการออกกำลังกายตอนเช้าอาบน้ำและทานอาหารเช้า หลังจากนั้นอย่ารีบไปทำงานทันที พักอีกสักครู่ปล่อยให้ร่างกายตื่นขึ้นมาและปรับให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน
• จาก 9 ถึง 12 คุณสามารถทำงานได้ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้ภาระงานทางจิตเนื่องจากในขณะนี้มีการเปิดใช้งานหน่วยความจำเพิ่มประสิทธิภาพและสมองทำงานได้ดีขึ้น
• 12.00-14.00 น. - อุทิศเวลาสองชั่วโมงในการทำอาหารเย็นรับประทานอาหารและพักผ่อนในช่วงบ่าย
• หลังจากนั้นอีกครั้งคุณสามารถเริ่มทำงานได้ แต่ไม่เกิน 18 ชั่วโมง
• ตั้งแต่ 18.00 น. ถึง 20.00 น. อุทิศตนเพื่อสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข: เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์กิจกรรมกับเด็กอ่านนิยาย ฯลฯ
• เวลา 20.00 น. คุณสามารถทานอาหารเย็นกับทุกคนในครอบครัวและรวมตัวกันที่ทีวีเพื่อชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจ
• คุณต้องเข้านอนไม่เกิน 22 ชั่วโมงเพราะในวันถัดไปคุณจะลุกขึ้นอีกครั้ง

อย่างที่คุณเห็น 6-8 ชั่วโมงทุ่มเทให้กับทุกสิ่ง อย่างไรก็ตามเพียงกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีความเสียหายต่อสุขภาพและชีวิตส่วนตัว

วิธีการนอนหลับอย่างรวดเร็ว?

เป็นที่ชัดเจนว่าการนอนหลับเต็มรูปแบบและเสียงส่งผลกระทบต่อกิจกรรมของเราตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้านอนในเวลาและสามารถนอนหลับ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

1. อ่านหนังสือที่น่าสนใจก่อนนอน สิ่งนี้มีประโยชน์มากกว่าการดูทีวีหรือค้นหาข่าวบนอินเทอร์เน็ต ในระหว่างการอ่านสมองจะผ่อนคลายและง่ายขึ้นสำหรับคนที่จะหลับ
2. ออกกำลังกายเสร็จสองสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะนอนหลับ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติกิจกรรมของกล้ามเนื้อจะลดลงและร่างกายพร้อมที่จะพักผ่อน
3. การเดินในอากาศที่บริสุทธิ์จะส่งผลดีต่อเวลานอนหลับ
4. อย่ากินอาหารหนักก่อนนอน
5. ระบายอากาศในห้องให้ดีก่อนเข้านอน
6. ในตอนเช้าตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันเสมอแม้ว่าคุณจะยังต้องการงีบสักหน่อย

เห็นได้ชัดว่าคนที่หลับและพักผ่อนนั้นมีสุขภาพที่ดี เขาเป็นคนร่าเริงร่าเริงและปรับแก้ปัญหาให้ได้ผลภายในวันทำงาน

แม่บ้านก็เป็นผู้ชายเช่นกัน

หากคุณคิดว่าผู้หญิงที่กำลังนั่งอยู่ที่บ้านโดยมีหรือไม่มีลูกก็ไม่ได้ทำอะไรเลยแสดงว่าคุณเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง เพื่อที่จะเข้าใจว่าแม่บ้านยุ่งแค่ไหนทุกวันมันก็พอที่จะไปเยี่ยมเธอเพียงครั้งเดียว ดังนั้นการวางแผนเวลาจึงมีความสำคัญสำหรับเธอเช่นเดียวกับกิจวัตรประจำวันของคนที่ประสบความสำเร็จ สิ่งนี้จะช่วยในการหางานส่วนตัวอย่างน้อยสองชั่วโมงและจะไม่กลายเป็นทาสในบ้าน เพื่ออย่างน้อยจัดระบบการทำงานของเธอผู้หญิงได้รับเชิญให้จดบันทึกพิเศษ ตารางด้านล่างแสดงวิธีจัดอันดับกรณีที่วางแผนไว้

เห็นได้ชัดว่ามีความจำเป็นต้องจัดทำแผนของคดีที่สำคัญและไม่สำคัญมากสำหรับทุกวัน พวกเขาจะดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงหน้าที่ประจำวันในรูปแบบของการทำอาหารล้างจานเดินกับสัตว์เลี้ยงของคุณและอื่น ๆ ทำความสะอาดทั้งอพาร์ทเมนต์ทุกวันคุณจะเหนื่อยอย่างรวดเร็วทำทุกอย่างเผินๆ เราแนะนำให้คุณใส่ใจกับหนึ่งห้องต่อวัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะต้องทำอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ ดังนั้นคุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว - คุณจะไม่ต้องทำความสะอาดโดยทั่วไปและคุณจะไม่รู้สึกเบื่อเท่ากับการทำความสะอาดทั้งอพาร์ทเมนท์โดยรวม

ให้เป้าหมายเล็ก ๆ รวมถึงเป้าหมายเช่นการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนการปลูกดอกไม้และอื่น ๆ พยายามปฏิบัติหน้าที่รายวันตามลำดับเวลา ดังนั้นคุณลดเวลาในการแก้ไข ตัวอย่างเช่นตื่นนอนตอนเช้าทำเตียงก่อนแล้วค่อยเริ่มทำอาหารเช้า ล้างจานสกปรกทันทีหลังรับประทานอาหารและห้ามเก็บไว้ทั้งวัน (เฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีเครื่องล้างจาน)

จำไว้! คุณต้องหยุดงานอย่างน้อยหนึ่งวัน อย่าวางแผนอะไรยิ่งใหญ่ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ เขียนสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับครอบครัวของคุณในตาราง ตัวอย่างเช่นไปที่ร้านขายของชำ อย่าลืมเชื่อมต่อบ้านของคุณกับงานและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากสามีของคุณ กรอกตารางดังกล่าวล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีการจัดระบบการบ้านของคุณและคุณจะสามารถหาเวลาสำหรับการเดินเล่นกับเพื่อน ๆ ช้อปปิ้งเสื้อผ้าและสิ่งที่น่าพอใจอื่น ๆ

งาน - เวลาสนุก - ชั่วโมง

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานโดยไม่หยุดพัก แม้แต่นักธุรกิจก็ต้องจัดการให้หยุดอย่างน้อยหนึ่งวัน เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการปฏิบัติเพื่อผลประโยชน์ของตัวคุณเองและครอบครัว:

1. คนทำงานใช้เวลามากเกินไปในสำนักงานหรือสำนักงาน เพราะเขาต้องการออกนอกสถานที่ในอากาศที่บริสุทธิ์ วันหยุดเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้! ปิกนิกกับเพื่อน ๆ ในป่าที่ใกล้ที่สุด เก็บผลเบอร์รี่หรือเห็ด ในฤดูร้อนอย่าลืมไปที่ชายหาดเพื่อไปทะเลสาบหรือทะเล นั่งเรือเที่ยวบนเรือใบหรือเรือ เล่นวอลเลย์บอลชายหาดหรือเช่าจักรยาน สิ่งที่คุณทำมันจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน
2. ในวันหยุดสุดสัปดาห์เมืองมักจะมีงานแสดงสินค้าหลากหลายประเภทเทศกาลหรือวันหยุดเล็ก ๆ ในสวน ที่นั่นคุณสามารถมีส่วนร่วมในการแข่งขันสนุกกับการแสดงของนักแสดงฟังดนตรีสดกินขนมฝ้ายหรือข้าวโพดคั่วพบปะเพื่อนเก่า
3. โรงภาพยนตร์เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดในสัปดาห์ที่ผ่านมา เลือกภาพยนตร์ที่จะเป็นที่สนใจของทุกคนในครอบครัว และหลังจากโรงภาพยนตร์คุณสามารถไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดแล้วปรนเปรอตัวเองด้วยพิซซ่าหรือไอศครีมแสนอร่อย
4. หากสภาพอากาศเลวร้ายในช่วงสุดสัปดาห์คุณสามารถอยู่บ้านและเล่นเกมกระดาน หรือชมการแสดงที่คุณชื่นชอบ การอ่านหนังสือที่น่าสนใจจะทำให้มีความสุขมาก
5. สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถวางแผนการเดินทางช้อปปิ้ง และเพื่อให้ดูไม่เป็นทางการเกินไปให้มอบหมายสมาชิกแต่ละคนในครอบครัวที่รับผิดชอบแผนกเฉพาะในศูนย์ค้าปลีก และสั่งซื้ออย่างเคร่งครัดเป็นไปตามรายการช้อปปิ้ง
6. วันเสาร์และวันอาทิตย์เป็นช่วงเวลาที่ดีในการรับแขก และแน่นอนอย่าลืมพ่อแม่ของคุณ ความสนใจและการเอาใจใส่ของคุณก็สำคัญเช่นกัน

หากคุณเป็นนักธุรกิจอย่าละเลยที่เหลือ ให้แน่ใจว่าได้วางแผนวันหยุดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่รักษาเส้นประสาทและสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีความกระปรี้กระเปร่าและมีความคิดใหม่เริ่มสัปดาห์หน้า ดังนั้นเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการเวลาของคุณ กิจวัตรประจำวันของคุณและจำนวนงานที่คุณจัดการเพื่อแก้ไขนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถวางแผนเวลาของคุณได้อย่างไร

ในการทำเช่นนี้ให้จดบันทึกตัวเองและสร้างระบอบการปกครองที่คุณจะยึดมั่น เรียนรู้ประสบการณ์ของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จและทำตามคำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับคุณ กำหนด biorhythms ของคุณและทำกิจวัตรประจำวันตามความสามารถของคุณ ตั้งค่าลำดับความสำคัญของคุณอย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาและพลังงานในการปฏิบัติงานเล็กน้อย และอย่าลืมเกี่ยวกับการนอนและการพักผ่อน นี่เป็นส่วนบังคับของกิจวัตรประจำวันของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ