การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 89% ของคนงานเสียเวลาส่วนหนึ่ง ส่วนใหญ่เชื่อว่าการขัดจังหวะจะเพิ่มผลผลิต และพวกเขาพูดถูก และที่สำคัญที่สุด - การหยุดพักเมื่อคุณตัดการเชื่อมต่อจากการทำงานอย่างสมบูรณ์ การทำงานระหว่างงานกับสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างไรกับอาชีพนี้?
เมื่อคุณ "ติด" ในเครือข่ายสังคมดูวิดีโอเจ๋ง ๆ หรืออ่านหนังสือคุณจะรู้สึกว่านี่เป็นการเสียเวลาเปล่า ที่จริงแล้วมันมีค่าใช้จ่ายเพียง 5 นาทีในการเปลี่ยนไปใช้สิ่งอื่นเนื่องจากความคิดใหม่ ๆ จะตกอยู่กับคุณและคุณจะแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ไม่ได้มาตรฐาน
เมื่อคุณเบื่อที่จะทำงานหรือติดอยู่กับงานที่ยากลองทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
1. เดินเล่น
อากาศบริสุทธิ์การอาบแดดและการเคลื่อนไหวล้วนเป็นสิ่งที่เลือดต้องไหลเวียนได้เร็วขึ้นจึงช่วยเพิ่มสมาธิความจำและประสิทธิภาพ
2. แชทกับเพื่อนร่วมงาน
ทำการทดลองที่ศูนย์บริการข้อมูลเดียว มันกลับกลายเป็นว่าคนงานที่ได้รับอนุญาตให้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในช่วงเวลาทำการโทรมากกว่าคนที่ไม่ฟุ้งซ่าน การพูดเบาก็ช่วยลดความเครียดจากการทำงาน
3. งีบหลับ
ใช่ถ้าคุณมีโอกาสงีบ 20 นาทีจะช่วยล้างใจและชาร์จแบตเตอรีตลอดทั้งวัน
วงในได้รวบรวมภาพถ่ายสัตว์ที่ดีที่สุดเพื่อเป็นเกียรติแก่วันหมีขั้วโลกสากล
ภรรยาของ Alexander Panayotov มีหน้าตาเป็นอย่างไร: ภาพถ่ายใหม่ของ Catherineฉันได้ประหลาดใจกว่าราสเบอร์รี่และทำชีสเค้กที่ผิดปกติและอร่อยมาก
4. อ่านหนังสือ
คนที่อ่านหนังสือโดยเฉพาะนิยายเป็นสังคมมากกว่า ด้วยการอ่านหนังสือขายดีล่าสุดคุณจะเพิ่มอัตราอารมณ์และสัญชาตญาณของคุณ
5. ดูที่อินเทอร์เน็ต
การเดินผ่านเว็บไซต์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมของคุณจะทำให้สมองผ่อนคลายและเป็นแรงบันดาลใจ
6. ความฝัน
ความคิดที่ดีที่สุดมาในสถานที่ "ไม่ทำงาน" มากที่สุด - ในห้องอาบน้ำในห้องน้ำในรถติดในเตียงเพราะมีความคิดของเราถูกพาไปที่ระยะทางที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่ากิจกรรมสมองบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อเราฝันและมีจิตใจที่แตกต่างกัน และกิจกรรมของส่วนต่าง ๆ ของสมองจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่แท้จริง
7. นั่งสมาธิ
แม้แต่การนั่งสมาธิสั้น ๆ ก็ช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
8. ไปวางแผนวันหยุด
การวางแผนวันหยุดช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข หากคุณกำลังติดอยู่กับการแก้ปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้หยุดพักดูที่โรงแรมในลิกูเรียค้นหาว่ามีชายหาดอะไรบ้างที่ซึ่งพวกเขาเตรียมลาซานญ่าที่ดีที่สุดและไอศกรีมโหระพาเท่าไหร่ - ในคำฝันและคุณจะรู้สึกดีขึ้น
พบการละเมิดหรือไม่? รายงานเนื้อหา
